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Al alcanzar los 12 años se
producen cambios hormonales e inicia el comienzo de la
menstruación y, al mismo anuncia, la fase reproductiva de
la vida de una mujer.
Muchas jóvenes sufren de dolores
menstruales o cólicos los cuales pueden ser combatidos con los
siguientes remedios caseros.
Remedios
populares
Remedio popular #1:
Tomar una infusión
caliente que podría ser: de hierbabuena, de tomillo de salvia,
de
canela,
de
manzanilla
o
anís
estrellado (no tomar bebida fría después)Para elaborar una infusión
de canela,
echar dos ramitas de canela en dos tazas de agua y llevarla a
ebullición. Retirarlo del fuego cuando rompa a hervir y dejarlo
reposar 5 minutos. Endulzar al gusto. Se debe beber caliente.
Remedio popular #2:Poner una
manta eléctrica o una bolsa de agua caliente o toallas
calientes sobre el vientre específicamente sobre el área
donde están ubicados los ovarios.
Remedio popular #3: Colocar una compresa
de salvado en el área del bajo vientre. Para ello se
consigue una bolsita de un tejido natural y se llena con
salvado y se pone en una cazuela no dentro del agua sino
para que reciba el vapor durante 10 minutos.
Remedio popular #4: Tomar
diariamente, una semana antes, zumo de zanahoria.
Recomendaciones
Para evitar futuros dolores menstruales se
recomienda:
Comer frutas
(sobre todo cítricos), y verduras frescas y los alimentos
ricos en hierro
Consumir alimentos que contenga fibras
(pan, arroz, etc.)
Beber mucha agua para eliminar toxinas y
combatir la hinchazón.
Evitar los
alimentos ricos en grasas saturadas (“fast food”, embutidos,
fritos, bollos, etc), ya que potencian el efecto negativo de
los estrógenos (dolor e hinchazón de senos).
Evitar el
café y las bebidas excitantes, ya que dificultan la absorción
de hierro.
Practicar
regularmente ejercicios no sólo hace que disminuyan los
dolores menstruales sino que, pasado un tiempo, desaparecen
por completo.
Si días
antes de la menstruación se tiene hinchado el vientre, es que
se retienen líquidos: modere la cantidad de sal.
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