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Un adulto produce diariamente dos
galones de flato o gas intestinal el cual es expelido, una
parte, por el recto y la otra es reabsorbido por el cuerpo. |
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La flatulencia es el exceso anormal de
este gas que, en ocasiones, está acompañada por hinchazón
abdominal y dolores causados por el gas que ha quedado atrapado
en los dobleces del colon.
Las causas más comunes de flatulencia son:
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Intolerancia a la lactosa
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El consumo
de algunos alimentos como frijoles (alubias, habichuelas,
habas, judías), cerveza (negra), salvado, brócoli, coles de
bruselas, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas
y leche
entre otros los cuales
tienen tendencia a engendrar gases
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El comer en exceso lo que hace que la
comida que no se ha acabado de digerir totalmente se
convierta en gas.
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La masticación incorrecta de los
alimentos, ya que los trozos de comida difíciles de digerir
toman más tiempo en su fermentación.
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El comer con la boca abierta permite
que entre un exceso de aire al igual que la goma de mascar,
el fumar y el beber refrescos carbonatados.
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El tomar bicarbonato de soda para la
indigestión puede aumentar la cantidad de flato
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Algunos medicamentos como laxantes,
los reductores de colesterol y los tranquilizantes pueden
promover o aumentar la flatulencia.
Remedios
populares
Remedio
popular #1:.
Consumir
papaya
como la
piña
fresca contienen enzimas que contribuyen a completar la
digestión y a evitar el gas
Remedio
popular #2:
Quitar el gas a los frijoles mediante una
cucharadita de
jengibre
en polvo que debe ser añadida al agua fría que cubre los
frijoles secos.
Se pone a hervir y luego se deja descansar
durante una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocina los
frijoles con agua fresca.
Remedio
popular #3:
En cada comida, beber a sorbos jugo de
limón
diluido o una mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de
manzana y dos de miel en un vaso de agua.
Remedio
popular #4:Tomar
dos semillas de mostaza con un vaso de agua antes del desayuno y
luego ir subiendo la cantidad de semillas hasta llegar a 12 por
hora. Cuando ya los gases se encuentren bajo control, el número
de semillas puede reducirse gradualmente hasta llegar a tomar
una o dos al día.
Remedio
popular #5: Para
aliviar un ataque de dolor causado por gas, se debe cubrir el
abdomen con una bolsa de agua caliente.
También se puede aplicar una toalla
remojada en una mezcla de agua caliente y brandy con una pizca
de sal o cubrirla con un emplasto de avena hervida en vinagre a
fuego lento.
Remedio
popular #6: Tomar
té de hierbas como cardamomo,
manzanilla,
canela o
clavos de olor que estimulan la digestión, reducen la bacteria
que causa putrefacción y mejora la movilidad intestinal.
Recomendaciones
Las personas que sufren de
flatulencia debe seguir las siguientes recomendaciones:
Detectar si algún alimentos está causando la
flatulencia
Algunos alimentos son conocidos
flatulogénicos o productores de flato.
Por ello, se recomienda
si sospecha de alguno dejar de consumirlo por un tiempo para
determinar si era el responsable de esta situación.
Remojar los frijoles.
Un truco para que los frijoles no produzcan tanto flato consiste
en remojar los frijoles con agua del grifo durante 12 horas y
después se cuelan, se enjuagan y se cocinan con agua fresca.
Mantener la calma.
La tensión emocional puede
desempeñar un papel importante al empeorar un problema de
flatulencia. Si se come bajo tensión emocional, los músculos del
abdomen se tensan y el resultado es que se produzca más gas
causando espasmos dolorosos.
Hacer alguna actividad
física.
Caminar o realizar alguna actividad
aeróbica estimula la movilidad intestinal y ayuda a descomponer
las burbujas grandes de gas.
Si se tiene dolor abdominal y se desea
expeler el flato atrapado en el colon, se recomienda sentarse
sobre el piso con las rodillas recogidas hacia el pecho y
balancéese hacia adelante y hacia atrás. |
