beneficios del yoga, que es el ioga, practicando yoga, donde practicar yoga, los beneficios del yoga, hacer yoga en casa, como practicar yoga, donde hacer yoga, practicar el yoga, ejercicios de yoga en casa, que es el yoga, yoga para hacer en casa, que es el mantra, chakras yoga, abdominales yoga, relajacion yoga, meditacion yoga, adelgazar yoga, beneficios yoga, que es la yoga, respiracion yoga, postura del yoga, rutina yoga, yoga en embarazadas
La palabra yoga quiere decir
"unir" o "reunir" en Sánscrito.
El yoga es originario de la
India. Sus orígenes viene desde una época remota de la
civilización indo-europea. Uno de los tratados de yoga (el yoga
sutras de Patanjali) está fechado aproximadamente 500 años antes
de Jesús, es un tratado de Raja Yoga. El yoga de las escuelas
Indúes del norte paso luego al Tibet en donde floreció una
escuela muy importante. Las técnicas mentales del yoga fueron
exportadas luego en china, al Japón (escuela Zen) y en todo el
extremo oriente gracias a los monjes Budistas que las utilizan
ampliamente.
El Yoga comprende muchas
ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras
diferentes facetas: Físico, psico-físico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y
la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple
relajación hasta la búsqueda espiritual o "meditación".
Nacido del Induísmo los
diferentes Yogas no están ligados a una religión . El creyente
como el ateo pueden practicar los métodos del yoga sin necesidad
de imponerse principios en desacuerdo a sus convicciones
religiosas.
Los efectos benéficos del
yoga son:
Sobre el plan físico sobre la
influencia de las diferentes posturas la elasticidad se
armoniza, los órganos son fortificados, el sistema nervioso se
equilibra, las glándulas se regeneran y el dinamismo general se
fortifica.
Sobre el plan psíquico, el
yoga puede eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida
moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los
tóxicos o drogas, los bloqueos generados por el estrés. Gracias
al Yoga nos encontramos con un espíritu relajado, calmado y
sereno, que nos permite resolver los problemas con un punto de
vista mas positivo.
Las bases del Yoga son en
función del objetivo a conseguir, pero en general son:
-LA RELAJACION
-LA RESPIRACION
-LAS POSTURAS llamadas ASANAS
-LA CONCENTRACION
-EL DESPRENDIMIENTO INTERIOR
El Yoga necesita de un
aprendizaje por medio de personal cualificado y con experiencia,
pero es principalmente un método personal basado en la libertad
y la capacidad individual. El practicante de Yoga toma en mano
su progreso día a día para conseguir una verdadera autonomía.
ALGUNAS DEFINICIONES
Hatha-Yoga "Ha": Sol Y "Tha":
Forma de Yoga basado en la asociación de Asanas y de
Pranayama.
Asanas : Posturas o
ejercicios físicos.
Prana "aire". El aliento o
energía.
Pranayama : Control de la
Energía de la vida. Ejercicios respiratorios.
Patanjali : Sabio Indu que
recogió los conocimientos de los Yogis en una obra llamada:
"Yoga Sutras" (200 antes deJC).
Chakras : Centros de
energia5unen el cuerpo astral y físico.
Tadasana : Posición de la
montaña (Tada).
Suryanamaskar : Saludo del
sol, para comenzar el trabajo de las otras posiciones.
Vrksasana : Posición del
àrbol (vrksa).
Padmasana : Posición de loto
(Padma).
Dhanurasana : Posición del
arco (Dhanu).
Siddhasana : Posición de
sabio o profeta (Siddha)
Virasana : Posición del héroe
o profeta (Vira).
Salamba Sirsasana : Posición
de apoyo ("Salamba"= soporte) sobre la cabeza (Sirsa).
beneficios del yoga, que es el
ioga, practicando yoga, donde practicar yoga, los beneficios del yoga, hacer
yoga en casa, como practicar yoga, donde hacer yoga, practicar el yoga,
ejercicios de yoga en casa, que es el yoga, yoga para hacer en casa, que es
el mantra, chakras yoga, abdominales yoga, relajacion yoga, meditacion yoga,
adelgazar yoga, beneficios yoga, que es la yoga, respiracion yoga, postura
del yoga, rutina yoga, yoga en embarazadas
